Gaz çıkarmak için hangi pozisyon? Rahatlatıcı pozisyonlar: Dizlerinizi göğsünüze doğru çekmek veya yan yatmak gibi rahatlatıcı pozisyonlar, gazın hareket etmesine ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Nazik masaj: Karın bölgesine nazikçe masaj yapmak, gazın hareketini teşvik edebilir. Gazı ne söker? Patates, mısır, makarna ve buğday gibi çoğu nişasta, kalın bağırsakta parçalandığında gaz üretir. (Pirinç, şişkinliğe neden olmayan tek nişastadır.) Çözünebilir lif. Suda kolayca eriyen ve bağırsakta yumuşak, jel benzeri bir doku alan lif; yulaf kepeği, fasulye, bezelye ve çoğu meyvede bulunur. Gaz çıkarmak için ne yenir? Nane çayı, zencefil, kimyon, papatya çayı, balkabağı, limon suyu ve anason tohumu gibi yiyecek ve içeceklerin…
Yorum Bırak