Vücuttaki bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Vücuttaki bakır eksikliğini anlamanın yolları vardır. Bunlar: saç dökülmesi, ishal, yaralar, iştahsızlık, nefes darlığıdır. Bakır, birçok vitamin ve mineral gibi, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesi için önemlidir. Bakır en çok hangi yiyeceklerde var? Bakır açısından zengin besin kaynakları: İstiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri, tam tahıllar, fasulye, kuruyemiş, patates, böbrek ve karaciğer iyi bakır kaynaklarıdır. Koyu yapraklı yeşillikler, kuru erik, kakao, karabiber ve maya gibi meyveler de güçlü bakır kaynaklarıdır. Bakır eksikliği nasıl giderilir? Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye bulunur. Tahıllar, et ve balık…
Yorum Bırak