Otomatik düşünce nedir örnek? Çevrede gelişen olaylardan kaynaklanan bu düşünceler daha sürekli inançlarımızdan kaynaklanmaktadır. Örneğin, telefonunuz çalıyorsa, bizi “Açmalıyım veya bir kurstan zayıf bir not alırsak,” ne kadar başarısız “olduğunu düşünebilirsiniz. Bu otomatik bir düşünce. Otomatik düşünceleri inceleme formu nedir? İdeal, olumsuz hisleriniz başladığında veya yoğunlaştığında otomatik düşüncelerinizi, yani o anda kafanızdaki düşünce veya resim fark etmektir. Aynı anda birkaç etkinlik veya durum çalışmak ve yazmak yerine, bunları ayrı ayrı ele almak daha iyidir. BDT otomatik düşünceler nedir? Başka bir deyişle, bir insanın rahatsız veya mutlu olduğu olaylar değil, anıt türü ve olayların algısıdır. Ancak, her düşünceyi üretmiyoruz. Bazı düşünceler…
Yorum Bırak