Kavga etmek için hangi kas? Genel olarak, tüm yumruk tipleri hamstringlerimizin, sırt kasımızın (latismus dorsi), omuz kasımızın (deltoid), göğüs kaslarımızın ve ön kol kasımızın (biceps) çalışmasını içerir. Başka bir deyişle, kaslarımız tamamen karmaşık bir şekilde çalışır. Yumruk nasıl daha güçlü olur? Direkt yumruk: Vücudunuzla atılan yumrukların genellikle daha etkili olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Kollarınızın gücüyle atılan yumruklardan ziyade vücudunuzla veya ayaklarınızla atılan yumruklar kolunuzu neredeyse hiç yormaz. Ayrıca bu yöntem daha sert ve daha etkili vurmanızı sağlar. Kas yumruk Gücünü Artırır mı? Kaslarınızı bu şekilde çalıştırmanız gerekir. Ağır ağırlıklar, düşük tekrarlar, vücut geliştirme ve güç antrenmanındaki gibi. Ayrıca, sadece yumruk atarak…
Yorum Bırak