Kondisyon çalışması nedir? Kondisyon, kardiyovasküler sisteminizin performansını iyileştirmek için yapılan bir antrenmandır. Kondisyon hareketleri kaslarınızı daha yoğun ve aktif bir şekilde kullanırken, kardiyo vücudunuzu güçlendirir ve şekillendirir, birçok farklı kas bölgesiyle tüm vücudu hedefler. Kondisyon nasıl çalışılır? Örneğin; temiz havada yürüyüş yapmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, uyku ve dinlenmeye dikkat etmek, kardiyo egzersizlerini artırmak ve farklı sporları denemek gibi yöntemlerle kondisyonunuzu artırabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Kondisyon düşüklüğü ne demek? Zayıf kondisyon, vücudun genel dayanıklılığının ve fiziksel performansının zayıf olduğu anlamına gelir. Bu durum, kardiyovasküler performans, kas gücü, esneklik, dayanıklılık ve enerji seviyeleri gibi faktörler yetersiz olduğunda…
Yorum Bırak