Günde 1 saat sporla kaç kilo verilir? Günde sadece bir saat koşarak haftada 1-2 kilo vermeniz mümkün. Zayıflamak için günde kaç saat spor yapılmalı? Bu alandaki uzmanlar haftada en az 4 gün 45 dakikalık egzersizin kilo vermek için yeterli olduğuna inanıyor. Kilo vermek için öncelikle vücuttaki fazla yağları yakmalısınız. Yağ yakmak için en az 10-15 dakika egzersiz yapmanız gerekir. Hergun 1 saat yurumek zayiflatır mı? Yürürken kilo verir misiniz? Yürüyüşün faydalarına gelince, bunun kilo kaybıyla da bağlantılı olduğunu belirtmekte fayda var. Bir saatlik orta tempolu yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı olur ve tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakmaya…
Yorum Bırak